眼睛的天敵–智慧型手機
不容忽視的「新視力」問題
最近到醫院做年度例行追蹤檢查，先後兩次經過「眼科部」，
候診區總是人滿為「患」。
有些小朋友眼睛已出問題了，卻還坐在位子上打電動；
旁邊的父母竟然「視若無睹」，以為把孩子的眼疾問題交給醫生，
就算盡了家長的責任？
▲家長對子女的眼睛，至少要負 80% 的責任！
日前我寫過兩篇有關「眼睛」的文章：
「造物者的美意–眼睛篇」和「眼睛的天敵–智慧型手機」，
提到眼睛的構造非常神奇，
由於科技的進步，自出現了「智慧型手機」以後，
因人們過度和不當使用，而嚴重傷害到眼睛！
本篇將針對過度和不當使用「智慧型手機」，
為何會對眼睛造成不利的影響，為大家做進一步的探討，
並摘自眼科醫師 陳瑩山所發表的專題文章「低頭族眼症」，
做如下重點心得報告：
新視力問題
自前世紀 70 年代陸續有電視、電腦、手機的發明後，
醫學界就有了「電腦視覺症候群」的問題；
也就是電腦或電視螢幕看久了，而產生眼睛如乾澀、痠眼、假性近視、
甚至眼睛不適、頭痛；
另外也造成肩頸及手部肌肉僵硬和痠痛。
▲新視力問題趨勢變化〈 陳瑩山 醫師提供〉
智慧型手機
到了本世紀，
由於科技巧妙地將「手機」和「電腦」整合成「智慧型手機」後，
造成如今因眼睛不適就診的人越來越多！
因重度使用「智慧型手機」的人就醫，其主訴除了痠澀脹痛、霧霧不清外，
也有頭昏、頭痛、心悸、嘔心想吐等症狀。
▲眼睛的天敵：「智慧型手機」！
問題之所在
「低頭族眼症」與「電腦視覺症候群」最大的區別在於：
智慧型手機的「螢幕更小、距離更近、使用時間過長、使用不當、
手機光線太強」。
￭ 螢幕更小
螢幕小，影像就小，當然字体更小；所以眼睛倍感吃力！
￭ 距離更近
由於影像小，需要近距離看；使得雙眼內聚力更要密合，對焦更要加強；
這會致使眼睛睫狀肌過度使用。
▲別為「感情」賠上了「眼睛」，實在划不來！
￭ 使用時間過長
年青人常用手機來傳簡訊、e-mail、打電動、社群聊天等，使用時間必很長。
￭ 使用不當
因手機太方便，使人們在吃飯、搭捷運或公車、騎機車，
甚至在床上都在「埋頭苦玩」。
閱讀是需要使用黃班部的「固視功能」，手機螢幕些微振動，
我們雖感覺不到，但是長時間就會增加眼睛對焦固視的負荷，
必造成對焦微動的疲勞。
▲圖為「黃班部」在眼睛結構中所在之位置
￭ 手機光線太強
手機明亮度過高，是最傷眼睛的因素。
以電視而言，螢幕大光線越能外散，且因距離遠，螢幕光線有充分距離外散，
直射光到達黃班部的比例少；
智慧型手機螢幕小，距離短，由手機射出的光線尚未充分發散，就射入了眼睛。
如同在看手電筒
就手機而言，室內其他光源並非我們看清螢幕的主要光線，
而是靠手機本身的光源；
我們在看手機，其實就如同直接在看「手電筒」。
雖然手機的能量不及手電筒，但其光線亮度不容小覷；
因直視手機太久，必對眼睛造成傷害。
▲看手機，其實就如同直接在看手電筒。
我們不會直視手電筒，而是順著手電筒的光來看東西；
但我們直視手機螢幕時，光卻是來自手機螢幕，直接射入黃班部。
更由於螢幕上的圖像和文字吸引我們去看，這也容易使我們因轉移，
而疏忽了手機照光的傷害。
關燈看手機
尤其是在睡前，關燈看手機所造成的傷害更嚴重！
因為關燈後，螢幕的光線照度就會增加，據眼科專家實驗報告指出，
超過 30 分鐘後開燈，直視前方會發現眼前有一團「黑太陽」，
黑太陽裡什麼都看不到；
這是因為黃班部嚴重受光後，暫時失去視覺功能所造成的結果！
▲關燈看手機對眼睛嚴重傷害！
常引發的眼部疾病
智慧型手機對眼睛潛在的不利因素，
易引起「流行性乾眼症〈非病菌〉、假性近視成人化〈30–40歲〉、
老花眼年輕化、視網膜上膜的形成、自發性黃班部病變出血」
等常見的眼部疾病。
▲左為正常，右為黃班部病變症；若患黃班部病變症者開車非常危險！
結語
所謂「科技始於人性」，但也「考驗」人性；
智慧型手機固然為人類帶來許多方便，
但問題是因為「太方便了」，而轉移疏忽了手機照光的傷害。
科技也「考驗」管教，現代的父母太溺愛子女，甚至自己就做了不良的示範！
不管怎樣，還是要提醒「埋頭苦玩」手機的朋友，
使用智慧型手機「時間」上要有「節制」；
切記不得在關燈狀況下使用。
不要突然有一天，從「低頭」到「抬頭」，